przed i

może podaj najpierw jakie masz wyniki siłowe i kto ma startować w tych amatorskich zawodach, bo zwyczajnie będziesz odstawał siłowo. a budować siłę pod zawody na 2 miechy przed imo średni pomysł, mocno średni.

Popatrzcie na to z innej strony. Taniec wymaga dobrej kondycji, szybkości oraz koordynacji ruchów. Może to część cyklu treningowego? ;) Widzę go przed Yoshidą, jak robi unik w stylu pasodoble i Japończyk sam się poddaje )

a ft3 i ft4 ?? to są badania z teraz?czy z przed cyklu?? tak wysokie tsh to nie jest "normalność"

kup sobie do tego mono i wal rano mono,po treningu cell pump,a przed treningiem mozesz wziac aero dla lepszej pompy

DT: rano i po treningu 10g CP 30 min przed treningiem aero(zacznij od 3 kaps),od razu po treningu 2 kaps DNT: rano CP

30g nitro przed tr 5g cm3 po tr + carbo dnt 5g cm3 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-02 22:10:34

z rana lepiej mono 3 gr przed trenem cp i po trenie 3gr mono

ja bym bral rano i przed tren.cp a po mono a w dnt mono rano po poludniu cp. bialko wedlug brakow w diecie! najlepiej tez po treningu do 30min! zma na noc

Dokładnie. ******lenie o bzdurach typu kreatyny i odżywki w kolorowych pudełkach na nic się nie zda jeśli ktoś np. nie potrafi wyizolowac pracy mieśni pleców ciągnąc rękami, lub przed siłownia je bigos a po siłowni popcorn. zdr.

nie bardzo. na cykl razem ze shockiem potrzebne by ci bylo okolo 300 mc(nie chce mi sie liczyc) i wtedy DT: 4c na czczo shock przed treningiem DNT: 4c na czczo 4c w porze treningu

u mnie na silce kolesie klada sie na lawce skosnej, kat okolo 40-35 stopni i wymach hantelkami z dolu przed siebie na prostych rekach - podobno wlasnie jest to dobre cwiczenie na tylne....

kreatyna - 5g rano naczczo + 5g po treningu (razem z carbo 50-70g) taurynaa - 2g do kazdej dawki kreatyny zma - 3caps przed snem w treningowe, 2caps w nietreningowe gainerek - 45min po sniadaniu i 30min po treningu np. ale to ciezko ustalic jak nie wiadomo jaki masz harmonogram posilkow

nie nie zaczynam! cwiczylem wczesniej i skonczylem jeden cykl na kracie! chodzi mi tylko o to czy moge te supl-ty brac jednoczescie i jak dawkowac, proporcje, po treningu czy przed?

widze nitroman polecasz inaczej niż producent na opakowaniu ;) ja stosuje normalnie bca G-FORCE po przebudzeniu , przed treningiem 30 minut i odrazu po , a isolate dopijam pomiędzy posiłkami

speed z Dymatize, speed 8 ale tak jak chlopaki mowili wczesniej - bezpieczenstwo przede wszystkim i sen, tej regeneracji nie zastapi nic. Przed drzemka ZMA szybciej cie zregeneruje.

Nie ma ograniczeń i z białkiem i z węglami i z tłuszczami. :-) Węgle na noc też możesz jeść, jedynie unikaj jedzenia 1-2 godziny przed snem.

Rzadko Cię widzieć tak zmęczonym -ale forma super ! Jak ktos patrzy tak sobie,siedząc przed kompem a nie próbował- nie wie w czym rzecz . Bo co to jest podciągnąć się kilka razy,wycisnąc kilkanaście i zrobić kila pompek..... Wygląda to niegroźnie-kto nie startuje,niech chociaż spróbuje i zda relację :)

Ja pierwsza dawke jem przed aerobami i zapijam red bulem miło sie robie te aeroby az sie z rowerka nie chce zchodzic. Nastepna dawke wale okolo 15 .

pierwsza dawka przed sniadaniem druga po poludniu i jest SI

możesz tautynke kończyć ofkoz aakg rano i przed tren. pzdr.